Apakah Makan Camilan Bisa Bikin Berat Badan Naik Secara Drastis?

GenPI.co - Sudah tiga bulan saya tidak mengonsumsi nasi putih karena sedang diet. Untuk menahan rasa lapar, saya mengatasinya dengan makan camilan.

Namun, setelah saya menimbang berat badan bukannya mengalami penurunan, melainkan berat badan saya naik secara drastis.

Apakah ngemil justru meningkatkan berat badan secara drastis? Terima kasih.

BACA JUGA:  Riau Ega Ingin Tetap Sehat Selama SEA Games Vietnam 202

(Dita Puspita, 24 tahun, Jakarta)

Jawaban dari Dokter Umum Alni Magdalena

BACA JUGA:  Untuk Pria, 4 Program Diet Ini Merusak Stamina di Ranjang

Ngemil atau mengonsumsi makanan ringan dibutuhkan untuk melengkapi kebutuhan gizi tubuh.

Ngemil bukan soal ragam camilannya, tetapi lebih bagaimana memenuhi kebutuhan gizi setiap hari.

BACA JUGA:  Tinggi Karbohidrat, 4 Makanan ini Tak Bikin BB Naik, Diet Lancar

Kebiasaan ngemil tapi tidak dibarengi dengan bergerak tentu bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.

Ngemil tidak harus kamu hindari, setidaknya imbangi dengan kegiatan agar lemak tidak menumpuk.

Harus diperhatikan juga porsi dan jenis camilannya. Sangat disarankan untuk mengonsumsi camilan sehat.

Kalau sedang melakukan program diet, tidak ada salahnya tetap konsumsi nasi putih. Namun, tetap diperhatikan porsinya.

Makan nasi mampu memberikan energi sepanjang hari daripada hanya ngemil. (*)