Jika Wanita Mulai Tak Bergairah, Dongkrak Dengan 6 Cara Ini

GenPI.co - Tak bisa dimungkiri, seiring dengan bertambahnya usia, performa aktivitas hubungan ranjang makin menurun.

Apalagi bagi wanita yang hendak memasuki fase menopause, yakni usia 50 tahunan.

Pada tahap ini hasrat wanita untuk berhubungan akan melemah, berbeda dengan pria yang masih memiliki hasrat meledak.

BACA JUGA:  Rezeki 4 Zodiak Mengalir Terus, Bikin Cicilan dan Utang Lunas

Namun, wanita tak perlu khawatir, sebab gairah berhubungan ranjang tetap bisa hot dengan teknik khusus. Di antaranya dengan melakukan perubahan gaya hidup dan olahraga.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan wanita yang memasuki menopause agar gairah hubungan ranjang tetap berkobar.

BACA JUGA:  Jika Pria Mengucapkan 5 Kalimat Ini, Wanita Bakal Melayang

1. Kualitas tidur yang baik

Tidur nyenyak ternyata membantu meningkatkan respons insulin, mengontrol kadar kortisol dan meningkatkan produksi estrogen, testosteron, dan progesteron.

BACA JUGA:  Pria Harus Tahu, 4 Cara Ini Bikin Wanita Lemas Bahagia di Ranjang

Makin tinggi tingkat hormon, makin tinggi akan mendapatkan cairan.

2. Yoga

Selain membantu menjadi lebih sehat, yoga juga merupakan penguat hasrat.

Itu membuat Anda merasa lebih akrab dengan tubuh. Selain itu, pose yoga juga dapat membantu mencapai puncak kenikmatan dengan meningkatkan sirkulasi darah ke organ intim.

3. Mencoba posisi baru

Untuk meningkatkan gairah, wanita dapat mempertimbangkan membuat beberapa perubahan saat melakukan hubungan ranjang.

Misalnya, dapat mencoba posisi baru. Ada banyak posisi yang bisa dicoba, mulai yang biasa sampai yang ekstrem untuk membuat hubungan lebih menarik.

4. Mengonsumsi buah dan sayuran

Sebuah studi menemukan hubungan antara kolesterol tinggi dan wanita yang mengalami kesulitan dalam gairah dan mencapai puncak.

Setelah kolesterol hormon menumpuk di arteri, itu mungkin membatasi sirkulasi darah ke daerah panggul.

Untuk menjaga agar kadar kolesterol seimbang, wanita harus mengonsumsi lebih banyak makanan sehat seperti buah dan sayuran dan sekaligus mengurangi produk susu dan lemak hewan.

5. Mengonsumsi vitamin

Ada beberapa vitamin dan mineral penting yang dapat membantu meningkatkan gairah pada wanita.

Seperti Vitamin B yang berfungsi mencegah pemecahan dopamin dan serotonin, sehingga membantu tetap berenergi.

Lalu zinc yang membantu meningkatkan produksi testosteron dan mencegah testosteron berubah menjadi estrogen.

6. Melakukan senam kegel

Menurut sebuah penelitian, latihan kegel atau latihan dasar panggul dapat meningkatkan kekuatan otot untuk membantu dalam mencapai puncak.

Wanita hanya perlu mengencangkan otot-otot panggul seperti cara Anda menghentikan aliran urin, lalu tahan selama beberapa detik, rileks dan ulangi proses ini.

Untuk hasil terbaik, wanita harus melakukan latihan ini beberapa kali sehari.

Dapat pula melakukannya sambil berjalan atau bekerja. Perlu diperhatikan bahwa Anda harus mulai dengan 4-5 repetisi dua detik dan sekitar tiga kali sehari.(*)