Olahraga Jelang Buka Puasa, Kamu Bisa Pilih Aktivitas Ini!

Jangan terlalu memaksakan diri saat melakukan aktivitas joging, misalnya dengan sengaja menambah jarak tempuh seperti saat tidak sedang berpuasa. 

Main Layangan

Kegiatan yang satu ini lebih ke arah berenang-senang, dan bisa jadi pilihan bagi kamu yang enggan berolahraga tapi ingin melakukan kegiatan di luar ruang. 

Bermain layangan bisa dilakukan mulai sore hari di lapangan dekat rumah. Selain meramaikan kembali permainan tradisional, bermain layangan menjelang berbuka puasa, juga bisa menjadi ajang bersilaturahmi dengan orang lain di lingkungan kita. 

Hal yang perlu diperhatikan jangan terlalu lama bermain layangan, sehingga melewatkan waktu berbuka puasa. 

Bersepeda

Bersepeda ringan bisa dilakukan selama Ramadhan. Bersepeda disarankan dilakukan dua kali dalam seminggu, masing-masing selama 30 menit 45 menit. 

Manfaat bersepeda selama berpuasa adalah dapat menjaga kebugaran tubuh selama Ramadhan, dan memaksimalkan penyerapan nutrisi di dalam tubuh. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News