GenPI.co 
GenPI.co - Ada banyak orang yang bekerja sampai malam hari dan tak terbiasa bangun pagi. Padahal bangun pagi memiliki beberapa manfaat tersendiri, terutama untuk kesehatan.
Orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas.
Menurut psikolog anak dan remaja, Saskhya Aulia Prima, bangun pagi membuat fisik dan mental lebih sehat sehingga risiko depresi menurun.
BACA JUGA: Melatih Diri untuk Bangun Pagi Setiap Hari, Ikuti Cara ini!
"Mindset positif membuat seseorang jadi optimistis, manajemen emosi lebih baik meningkatkan kemampuan sosial, orang jadi lebih asertif," kata psikolog lulusan Magister Profesi Fakultas Psikologi Universitas Indonesia dikutip GenPI.co, dalam laman AyoJakarta, Kamis (3/6).
Ketika seseorang terbiasa untuk punya rutinitas sejak pagi, dia akan memiliki waktu tenang untuk diri sendiri karena ada waktu luang sebelum memulai aktivitas seperti bekerja dari rumah.
BACA JUGA: Yuk Coba, 4 Tips agar Kamu Bisa Selalu Bangun Pagi
Kebiasaan bangun pagi juga memudahkan perencanaan dan persiapan hari sehingga beragam tugas bisa diselesaikan karena Anda sudah memikirkan alokasi waktu untuk setiap kegiatan.
Dengan demikian, produktivitas juga tetap terjaga dan emosi menjadi lebih stabil karena hati lebih tenang berkat perencanaan yang lebih matang.
Selain itu, rutinitas pagi dibutuhkan untuk membangun kebiasaan yang sehat. Bukan berarti Anda harus langsung bekerja ketika membuka mata di pagi hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
