GenPI.co 
Untuk menghindari masalah dari olahraga berlebih, Anda harus menetapkan tujuan dan porsi yang tepat dalam berolahraga. Berdasarkan penjelasan Nabila, salah satu ciri olahraga yang sehat adalah menjadi rutinitas mingguan.
Selain itu, olahraga membantu meringankan stress. Olahraga dikatakan menyehatkan apabila Anda hanya merasa sedikit kesal jika tidak melakukannya akibat hal lain.
Tidak hanya itu, olahraga disebut menyehatkan apabila Anda dapat menerima bahwa istirahat dari olahraga terkadang dibutuhkan.
Sebagaimana diketahui, aktivitas fisik yang dianjurkan para ahli adalah 30 menit per hari. Bahkan, itu sudah lebih dari cukup untuk mencegah diabetes, kadar kolesterol tinggi, serta tekanan darah tinggi.
Hal lain yang juga perlu diperhatikan, berolahragalah secara rutin. Dengan demikian Anda akan mendapatkan manfaatnya dengan maksimal. Selain itu, imbangi juga dengan pola makan yang sehat.
Ingatlah bahwa segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan memang tidak baik. Begitu juga bila Anda kebanyakan berolahraga. Alih-alih memiliki tubuh sehat, bisa-bisa Anda justru mendapat dampak yang buruk.
Oleh karena itu, penting untuk menerapkan porsi latihan yang tepat agar tujuan Anda mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal tercapai, sekaligus menghindari pengaruh negatif pada otak.(klikdokter/GenPI.co)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
