Supaya Tubuh Tak Lemas Saat Haid, Begini Cara Mengatasinya!

Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tubuh lemas saat haid, yaitu:

Minum Air Putih Lebih Banyak

Saat sedang haid, usahakan untuk minum lebih banyak air putih. Tambahkan asupan 4-6 gelas air, untuk menjaga volume darah dalam tubuh. 

Selain menjaga asupan cairan dengan minum lebih banyak air, juga menjaga tubuh agar tidak gampang lemas atau letih.

Konsumsi Makanan Mengandung Banyak Vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sedang haid. 

Vitamin C dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi dan mencegah anemia. 

Buah dan sayuran yang mengandung vitamin C di antaranya adalah buah jeruk, paprika merah dan hijau, buah kiwi, stroberi, brokoli, dan jus tomat.

BACA JUGA: Karena Foto Wanita di Kokpit, Pilot Dilarang Terbangkan Pesawat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News