GenPI.co 
Ia yang juga ketua pendiri departemen nutrisi di Harvard School of Public Health merekomendasikan bahwa manusia mengkonsumsi enam gelas air atau stara dengan 12 ons sudah cukup.
Sejak itu, para peneliti telah mulai melihat delapan gelas sehari sebagai perkiraan yang berlebihan.
Selanjutnya, mengasup tubuh dengan jumlah air yang disarankan memberi banyak keuntungan, di antaranya membakar lebih banyak kalori. Minum air sebelum makan juga menurunkan risiko kenaikan berat badan jangka panjang.
Minum air juga mengurangi keparahan sakit kepala dan membantu mencegah dan meringankan sembelit.
BACA JUGA: Benarkah Telapak Kaki Rata Bikin Anak Terlambat Berjalan?
Manfaat lain minum air adalah mengurangi risiko batu ginjal, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian terkait hal ini.
Namun sejauh ini beberapa bukti bahwa peningkatan konsumsi air dapat membantu mencegah kekambuhan pada orang dengan kecenderungan untuk membentuk batu ginjal. (*)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
