GenPI.co 
Olahraga sudah menjadi salah satu gaya hidup. Tidak hanya menjaga kesehatan, beberapa orang melakukan olahraga guna mendapatkan tubuh yang ideal hingga berotot.
Namun, perlu diperhatikan juga asupan yang diperlukan tubuh sebelum olahraga sehingga tidak salah makan yang justru membuat badan lemas.
Salah satu makanan yang tidak baik konsumsi sebelum olahraga adalah sayuran hijau
Karena kandungan seratnya yang tinggi, mengonsumsi sayuran hijau sebelum latihan dapat menyebabkan gas dan perut kembung selama latihan.
Makanan lainnya adalah roti. Setiap jenis olahraga membutuhkan energi. Untuk itu, kita harus mengisi bahan bakar dengan makanan sebelum berolahraga.
Karbohidrat tidak sehat seperti roti putih dan nasi putih dapat membuat anda merasa kembung dan mengurangi energi sebelum berolahraga.
BACA SELENGKAPNYA: Awas, 3 Makanan Ini Jangan Dimakan Sebelum Olahraga (*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
