Tetap Olahraga saat Puasa, Perhatikan 3 Hal Ini Ya

GenPI.co - Ramadan telah tiba, tentunya asupan gizi saat sahur dan berbuka agar seimbang sehingga tetap bersemangat selama menjalankan puasa seharian.

Kamu bisa memilih jenis makanan yang memenuhi kebutuhan karbohidrat dan protein, yang akan memenuhi kebutuhan energi yang dibutuhkan selama berpuasa.

Supaya tubuh tidak terhidrasi, kamu bisa minum air kelapa saat berbuka, atau buah yang mengandung kadar air yang tinggi.

BACA JUGA: Siap-siap Baju Lebaran? Saatnya Tampil Matching Busana dan Masker

Untuk kamu yang tetap ingin berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh, berikut tips yang dilansir dari Instagram @kemenpora:

1. Pilih waktu olahraga yang tepat

Saat berolahraga di Ramadan, perhatikan kapan saat tepat untuk melakukannya.

Selama Ramadan, agar memilih waktu berolahraga yang mendekati jam buka puasa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News