GenPI.co 
Dr Dhika pun memberikan tiga tips aman bagi para perempuan penggemar olahraga ekstrem. Tips yang pertama adalah menjaga keamanan, dengan menggunakan peralatan yang sesuai standar dari jenis olahraga ekstrem yang dilakukan, seperti helm dan jaket pelindung.
"Tips yang pertama pastinya safety, karena olahraga ekstrem itu risikonya tinggi untuk terjatuh, kena benturan dan kecelakaan," ujarnya.
Tips yang kedua adalah menjaga dosis latihan agar tidak membebankan tubuh. Selain itu, perhatikan pula untuk masa pemulihan atau recovery-nya.
"Yang kedua perhatikan beban latihannya jangan terlalu tinggi, recovery-nya juga," kata dr Dhika.
Kemudian, tips yang terakhir adalah menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Dr Dhika menekankan agar nutrisi yang masuk ke dalam tubuh seimbang dengan beban latihan yang dilakukan.
"Perempuan itu sensitif sama urusan beban latihan dan nutrisi. Jangan sampai gara-gara bebannya terlalu tinggi dan nutrisinya gak bagus, bisa mempengaruhi masalah hormonalnya," papar dr Dhika.
Nah, sekarang sudah jelas kan bahwa perempuan sebenarnya juga bisa dan boleh melakukan olahraga ekstrem, selama menjaga keamanan dan memahami kondisi diri. Bagaimana, apakah kamu tertarik untuk mencoba berbagai jenis olahraga ekstrem?(*)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
