Bagaimana Cara Mengatasi Serangan Panik Seseorang?

Jika Anda mengenal seseorang yang mengalami serangan panik, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan (dan hindari) untuk membantu mereka saat ini seperti dilansir dari laman Healthline.

1. Tetap tenang

Tetap tenang adalah salah satu cara terbaik untuk membantu.

Serangan panik biasanya tidak berlangsung lama . "Perasaan paling intens cenderung berlangsung antara 5 dan 10 menit," jelas Bingham.

Tetapi seseorang yang mengalami serangan mungkin tidak memiliki banyak konsep tentang waktu saat itu terjadi. 

Mereka mungkin merasa ketakutan atau berpikir mereka akan mati. Meskipun Anda sendiri merasa sedikit takut, tetaplah tenang. 

Jika suara Anda terlihat membantu (dan dia tidak meminta Anda untuk diam), bicaralah dengan dia dengan suara yang tenang.

2. Tanyakan bagaimana Anda dapat membantu

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News