Bagaimana Cara Mengatasi Serangan Panik Seseorang?

Kebanyakan orang yang mengalami serangan panik atau hidup dengan jenis kecemasan lain memiliki metode untuk mengatasinya sendiri. 

Saat menawarkan dukungan, ingatlah bahwa orang yang Anda kasihi tahu yang terbaik tentang apa yang paling membantu.

Namun, selama serangan, mereka mungkin merasa lebih sulit untuk menyampaikan hal ini. 

Pertimbangkan untuk menanyakan sebelumnya bagaimana Anda dapat menawarkan bantuan jika mereka mengalami serangan di sekitar Anda.

Selama serangan, tidak apa-apa jika Anda bertanya dengan tenang apa yang dapat Anda lakukan untuk mendukung mereka. 

Persiapkan saja kemungkinan tanggapan singkat atau singkat.

The fight-or-flight respon stres dapat mempengaruhi kemampuan untuk berpikir dan bertindak secara logis.

Menurut Bingham. “Cobalah untuk tetap netral, dan jangan mengambil tanggapan mereka secara pribadi,” dia merekomendasikan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News