Tak Perlu Obat Mahal, Insomnia Bisa Hilang dengan Cara Mudah Ini

Pada umumnya, gejala insomnia banyak dipicu oleh kejadian traumatis atau stres yang sedang dirasakan seseorang.


Redaktur:
Tak Perlu Obat Mahal, Insomnia Bisa Hilang dengan Cara Mudah Ini - GenPI.co
Ilustrasi: gejala Insomnia akut( foto: meaningful woman)

Tetapi, menempelkan lidah di langit-langit sambil bernapas 1 menit juga bisa menghilangkan kecemasan, stres dan membuat pikiran lebih tenang.

Selain itu, metode tersebut juga bisa mengatasi masalah insomnia. Mungkin terdengar aneh, tetapi cara ini sungguh akan memengaruhi kualitas tidur Anda.

Anda tak perlu alat bantu lainnya dan meluangkan waktu panjang. Anda cukup menempelkan lidah di langit-langit sambil bernapas 1 menit di kala merasa stres atau gugup.

Lalu, buang napas dan turunkan lidah. Teknik menghilangkan stres ini juga dikenal sebagai teknik bernapas 4-7-8.(*)
.

Kalian wajib tonton video yang satu ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda