3 Cara Ampuh Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa, Coba deh!

3 Cara Ampuh Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa, Coba deh! - GenPI.co
3 Cara Ampuh Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa, Coba deh! ( foto: pixabay)

Kurang tidur sangat berbahaya karena seseorang akan melewatkan jam-jam penting ketika tubuh memproduksi hormon pertumbuhan dan testosteron.

Cara mengembalikan pola tidur adalah dengan bangun pagi secara konsisten pada saat yang sama di akhir pekan maupun satt hari kerja. 

"Tidak peduli kapan Anda pulang malam sebelumnya. Ini adalah cara terbaik untuk memperbaiki tidur," kata Breus.

BACA JUGA: Tampak Awet Muda, 5 Krim Malam Dijamin Bikin Kulit Kembali Remaja

2. Puasa 

Puasa intermiten dapat memotong kembali kalori beberapa hari dalam seminggu, dapat membantu menjaga usus tetap sehat. 

"Pada hari-hari Anda berpuasa, tubuh Anda menyerap lemak untuk energi dan lemak pertama yang digunakan adalah lemak perut," kata Mark Mattson, kepala Laboratorium Neurosciences di National Institute on Aging.

Untuk berpuasa dengan benar, dua hari seminggu, makan sekitar 500 kalori. Cobalah telur rebus, kacang, dan sayuran segar. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya