Jangan Salah, Ini 3 Posisi Tidur yang Disarankan untuk Bumil

GenPI.co - Tidak mudah bagi ibu hamil untuk menjaga proses kehamilan selama 9 bulan. Selain dampak fisik seperti sakit pinggang dan nyeri punggung, bumil juga terkadang mengeluhkan posisi tidur yang serba tak nyaman.

Alhasil, kualitas tidur seringkali tak dirasakan dengan baik oleh bumil. Padahal, ibu hamil harus memiliki jam tidur yang cukup untuk perkembangan janin yang sehat. 

Oleh karenanya, ibu hamil disarankan untuk memiliki posisi tidur yang baik. Bagaimana caranya? simak 3 ulasannya berikut seperti dilansir dari berbagai sumber.

BACA JUGA:  Air Lemon Dicampur Madu Untuk Ibu Hamil Khasiatnya Menakjubkan

1. Sleeping on Side (SOS)

Sleeping on side atau posisi tidur miring merupakan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda hingga hamil besar dengan berbaring pada sisi kiri tubuh.

BACA JUGA:  Waduh, Buah Mangga Kweni Sangat Berbahaya untuk Ibu Hamil

Posisi tidur ini bertujuan untuk membuat sirkulasi darah yang menuju jantung, rahim, janin, dan ginjal tetap lancar.

Selain itu, dapat memungkinkan asupan oksigen dan nutrisi untuk janin tetap lancar, serta dapat mengatasi keluhan mendengkur saat hamil.

BACA JUGA:  Ibu Hamil Punya Sistem Kekebalan Tubuh Rendah, Apa Benar, Dok?

Namun, posisi tidur miring ke kanan tidak direkomendasikan karena dapat meningkatkan tekanan pada liver. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News