Jangan Salah, Ini 3 Posisi Tidur yang Disarankan untuk Bumil

2. Posisi Tidur Tengkurap

Tidur dengan posisi tengkurap merupakan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda. Setidaknya sampai mencapai usia kandungan 16 hingga 18 minggu. Dinding rahim dan cairan ketuban akan melindungi janin agar tidak terjepit. 

Bunda bisa mempertimbangkan untuk membeli bantal tidur perut untuk menambah rasa nyaman saat tidur.

BACA JUGA:  Air Lemon Dicampur Madu Untuk Ibu Hamil Khasiatnya Menakjubkan

Posisi tidur tengkurap tidak dianjurkan bagi ibu hamil yang telah memasuki trimester akhir atau hamil besar karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan sesak napas.

3. Tidur Telentang

BACA JUGA:  Waduh, Buah Mangga Kweni Sangat Berbahaya untuk Ibu Hamil

Tidur telentang merupakan salah satu posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda. Terutama pada trimester awal kehamilan.

Namun, perlu diketahui bahwa posisi tidur telentang tidak dianjurkan untuk ibu hamil yang telah memasuki bulan kelima keatas. 

BACA JUGA:  Ibu Hamil Punya Sistem Kekebalan Tubuh Rendah, Apa Benar, Dok?

Sebab, posisi tidur ini menyebabkan uterus yang tumbuh memberikan tekanan pada otot punggung, tulang belakang, pembuluh darah utama, sehingga dapat mengubah alirah darah dalam tubuh dan janin dalam kandungan.(*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News