GenPI.co 
3. Makan menggunakan piring kecil
Terkadang bukan perut kamu yang lapar, melainkan mata yang merasa lapar. Saat menggunakan piring berukuran besar, maka kita juga akan cenderung makan dengan porsi yang lebih banyak hingga piring tersebut penuh.
Karena jika mengambil makanan dengan porsi sedikit pada piring yang besar, maka makanan tersebut tidaklah mengenyangkan untuk mata kamu.
BACA JUGA: Tanpa Diet, Badan Langsing Bisa Diraih dengan 4 Cara Instan Ini
Namun jika menggunakan piring berukuran kecil, walaupun mengambil makanan dengan porsi sedikit, namun akan terlihat penuh dan membuat kamu melihat makanan tersebut sudah cukup untuk membuat kamu merasa kenyang.
4. Makan di meja makan
BACA JUGA: Sering Disepelekan, 4 Kebiasaan Sederhana Bikin Badan Langsing
Suka makan sambil menonton televisi, berdiri, bekerja ataupun melakukan kegiatan lain? Jika iya, kamu harus menghentikan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang.
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa makan sembari melakukan kegiatan lain akan membuat kamu menjadi tidak fokus saat makan.
BACA JUGA: Punya Resolusi Badan Langsing di 2021? Mulai dengan 4 Latihan ini
Saat tidak fokus, otak pun tidak akan merasa “kenyang” walaupun makanan yang masuk ke mulut kamu sudah cukup untuk memenuhi asupan kalori harian. Hasilnya, otak akan terus memerintahkan tangan untuk terus memasukkan makanan ke dalam mulut kamu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
