Jaga Stamina, Ini 3 Pilhan Olahraga di Rumah selama PPKM

GenPI.co - Mendongkrak sistem imun bisa dilakukan dengan rutin olahraga. Tak harus ke tempat kebugaran atau gym, kamu bisa melakukannya di sekitar rumah. 

Alih-alih berolahraga di tempat umum selama PPKM, di bawah ini terdapat tiga olahraga yang bisa kamu lakukan di sekitar rumah. Yuk simak!

1.   Jogging keliling kompleks

BACA JUGA:  Nekat Olahraga di Tempat Umum, Siap-siap Diciduk!

Tidak perlu turun ke jalan dan lari berkilo-kilometer untuk melakukan olahraga yang satu ini. Jogging adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja – termasuk di kompleks perumahanmu.

Melakukannya pun tidak perlu lama-lama. Cukup 20-30 menit setiap pagi dan rutin dilakukan, maka tubuh kamu akan merasa lebih segar daripada sebelumnya. 

BACA JUGA:  Anya Geraldine Cari Partner Olahraga, Ada yang Mau?

Menggunakan masker saat olahraga direkomendasikan untuk saat-saat ini, asalkan olahraganya tidak memiliki intensitas yang tinggi. Saat jogging selama 20-30 menit, kamu tetap bisa menggunakan masker.

Setelah jogging selesai, pastikan kamu mengganti seluruh pakaian olahraga kamu dan mandi sampai bersih ya!

BACA JUGA:  Demi Awet Muda, Usia 50 Tahun Wajib Lakukan Olahraga Ini

2.   Naik Turun Tangga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News