Demi Awet Muda, Usia 50 Tahun Wajib Lakukan Olahraga Ini

GenPI.co - Seiring bertambahnya usia, massa otot akan menurun secara bertahap. Hal ini cukup menjadi masalah bagi para lansia yang memasuki usia 50 tahun.

Dampak yang paling jelas adalah menurunnya kualitas hidup pada lansia dan secara perlahan membuatnya mengalami imobilitas karena kekuatan ototnya melemah.

Meski begitu, tubuh tetap harus dilatih untuk bergerak agar tidak kaku dan mudah sakit, salah satunya dengan berolahraga yang aman untuk orang lanjut usia.

BACA JUGA:  Demi Umur Panjang, Usia 50 Tahun Jangan Lakukan 4 Hal Ini

Apalagi, jika lansia memiliki masalah kesehatan, yang berkaitan dengan jantung, saraf, tulang, atau sendi.

Jadi, sebelum kamu bersiap untuk olahraga, ada abaiknya konsultasi lebih dahulu pada dokter mengenai rencana ini.

BACA JUGA:  Tes! 5 Khasiat Susu Beruang Mencengangkan, Bikin Penyakit Ambrol

Nah, berikut ini adalah berbagai pilihan olahraga yang aman untuk orang lanjut usia.

1. Olahraga aerobik

Olahraga aerobik dapat membantu para lansia untuk membakar lemak berlebih, menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, dan menjaga kelenturan dan kesehatan sendi, serta dapat meningkatkan tingkat energi tubuh secara keseluruhan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News