GenPI.co 
GenPI.co - Selama masa pandemi, banyak orang yang mengalami gangguan kecemasan hingga depresi karena beragam faktor seperti ekonomi yang turun.
Dilansir dari Healthline, gangguan depresi muncul akibat manifestasi dari rasa khawatir dan panik berlebihan selama masa sulit ini. Siapapun bisa terserang gangguan ini.
Alih-alih larut dalam situasi sedih dan stres, di bawah ini terdapat 5 terapi alami untuk mengatasi gangguan depresi. Apa saja?
BACA JUGA: Bunda, Anak Remaja yang Kena Depresi Menunjukkan 6 Tanda Ini
1. Kenali situasi diri
Anda perlu untuk mengerti dan mengenali terlebih dahulu kecemasan dan kemudian menerimanya. Jika sudah, maka hentikan rasa cemas dengan respon yang berbeda. Seperti merelaksasi tubuh untuk lebih tenang.
BACA JUGA: 7 Khasiat Kunyit Hitam, Depresi dan Asam Lambung Ambyar
2. Praktikkan "mindfulness"
Terapi ini fokus pada momen yang dirasakan saat ini tanpa harus memikirkan hal lain. Ketahui bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kecemasan, kemudian lepaskan rasa tegang dari anggota tubuh.
3. Fokus pada solusi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
