Mau Terbang Melintasi Zona Waktu? Lakukan ini Agar Tidak Jet Lag

beberapa hal bisa dilakukan untuk mnghilangkan jet lag saat terbang melintasi zon waktu. (Foto: Istimewa)
beberapa hal bisa dilakukan untuk mnghilangkan jet lag saat terbang melintasi zon waktu. (Foto: Istimewa)

GenPI.co – Sebagian dari kita akan mengalami jet lag saat berpergian melintasi zona waktu yang berbeda. Jet lag merupakan suatu kondisi di mana seseorang akan mengalami kelelahan, insomnia atau pun gejala lainnya mungkin lebih parah yang diakibatkan melintasnya zona waktu.

Namun ada beberapa yang bisa dilakukan untuk meminimalisir terjadinya gejala jet lag. Dirangkum dari Times of India, berikut kiat-kiatnya.

Baca juga: Hubungan Kamu dengan Si Dia Begini? Jangan Dipaksa Menikah! 

Sebelum Terbang

Menyesuaikan diri dengan tempat tujuan

Saat sebelum melakukan penerbangan, cobalah untuk membiasakan diri dengan jadwal di tempat tujuan yang memiliki keterangan waktu yang berbeda. Hal tersebut bisa kamu lakukan dalam tenggang waktu seminggu sebelum keberangkatan. Kebiasaan yang bisa kamu ubah biasanya, mulai dari hal paling sederhana, seperti mengubah pola tidur juga jam makan sesuatu waktu ditempat tujuan nanti. Nantinya kebiasan ini akan membuat kondisi tubuh kamu tidak akan terlalu kaget dengan situasi yang baru.

Tetap aktif bergerak


Saat sesudah sampai di bandara, janganlah hanya duduk diam untuk menunggu saja, sebelum penerbangan kamu harus tetap aktif untuk bergerak. Cukup dengan berjalan- jalan di sekitar bandara. Banyak bergerak sebelumnya akan meningkatkan pergerakan aliran darah lebih teratur.


RELATED NEWS