GenPI.co 
Pilih menu makanan dan minuman sehat
Dalam menjalankan segala aktivitas apapun, jangan biarkan perut kamu kosong, begitu pula sebelum melakukan penerbangan. Disarankan kamu untuk mengkonsumsi makan- makanan yang sehat dan tinggi serat seperti sayuran dan buah- buahan. Jangan konsumsi kafein dan alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi dan merusak jam tidur kamu.
Baca juga: 5 Buah Ini Efektif Turunkan Kolesterol Saat Puasa
Selama penerbangan
Minum secara bijaksana
Saat dalam penerbangan, jangan juga untuk benar- benar menahan diri tidak minum agar tidak bolak balik menuju toilet. Minumlah secara bijak atau secukupnya, dalam perjalanan kamu juga tetap bisa mengonsumsi makanan ringan seperti roti, gandum, dan kacang kacangan. Perlu diperhatikan, saat melakukan penerbangan aturlah sedemikian rupa untuk kamu yang harus mengkonsumsi obat, dengan cara berkonsultasi dengan dokter sebelumnya.
Nikmati perjalanan
Menikmati perjalanan adalah suatu hal yang penting dalam sebuah penerbangan. Tak perlu merasa takut atau khawatir, karena perasaan tersebut akan membuat tidak nyaman. Nikmatilah perjalanan kamu dengan melakukan aktivitas yang bisa kamu lakukan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
