4 Cara Sehat Menjaga Mood Selama WFH, Nomor 1 Penting Sekali

GenPI.co - Aktvitas Work From Home (WFH) selama masa masa pandemi tak dimungkiri meninggalkan rasa stres dan gelisah bagi sebagian orang. Belum lagi segunung pekerjaan kantor yang membuat lelah.

Tak perlu khawatir, untuk membantu meredakan gejala stres dan kelelahan, di bawah ini terdapat 4 kegiatan positif yang bisa dilakukan di rumah untuk mengembalikan energi. Yuk simak ulasannya dilansir dari Health Line, apa saja?

1. Latihan di Pagi Hari

BACA JUGA:  WFH Bikin Pikiran Saya Bercabang & Stres, Bagaimana Mengatasinya?

Saat akhir pekan, pastikan untuk menyempatkan olahraga ringan seperti jogging, atau bersepeda. Sebuah studi Uni Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65%.

2. Banyak Suplai Mineral 

BACA JUGA:  3 Aturan Diet Sehat agar Turun Berat Badan

Pada dasarnya memenuhi tubuh dengan asupan mineral adalah hal penting yang harus dilakukan siapapun, terutama saat bekerja. Sebuah penelitian dokter umum menemukan dehidrasi adalah penyebab utama rendahnya energi pada 12% kasus.

Cobalah segelas air sebelum menyeduh kopi. Ini akan membantu menaikkan energi.

3. Matikan Handphone di Malam Hari

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News