Isolasi Mandiri? Penuhi Kebutuhan Vitamin C Lewat 5 Makanan Ini

2. Brokoli

Brokoli termasuk dalam sayur yang ada kandungan vitamin C. Kamu bisa mendapatkan 50 gram asam askorbat dengan mengonsumsi 64 gram brokoli.

3. Paprika

BACA JUGA:  Jokowi Sampaikan Kabar Buruk, Ada Bahaya Besar Mengancam

Untuk kadar vitamin C akan meningkat ketika paprika makin matang. Sekitar 75 gram paprika mengandung 137 mg asam askorbat.

4. Kiwi

BACA JUGA:  Bandar Narkoba Kelas Kakap Dipindahkan ke Nusakambangan

Kiwi memiliki kandungan vitamin C sekitar 70 mg vitamin C. Selain itu, kiwi juga mengandung serat, flavonoid, serta karotenoid.

Flavonoid dan karotenoid adalah antioksidan yang baik untuk melindungi sel-sel tubuh.

BACA JUGA:  Terima Kasih Pak Jokowi

5. Stroberi

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News