Kenali 5 Jenis Meditasi yang Paling Cocok Untukmu

Manfaat dari meditasi ini sangat banyak, mulai dari mengurangi depresi, kecemasan, dan stres.

2. Meditasi fokus

Jika kamu punya masalah mempertahankan fokus, hal itu bisa dilatih dengan melakukan meditasi fokus. Meditasi ini akan melibatkan panca inderamu untuk tetap berkonsentrasi.

BACA JUGA:  4 Tips Membuat Spot Meditasi di Rumah, Pikiran Auto Tenang

Cara paling mudah untuk melakukan meditasi ini adalah memfokuskan pikiranmu pada irama napas atau suara jam yang berdenting.

3. Meditasi visual

BACA JUGA:  Sulap Rumah Mungil Menjadi Tempat Meditasi, Ini Caranya!

Meditasi visual menggunakan imajinasi akan hal-hal yang menyenangkan. Jika kamu mudah berimajinasi, meditasi ini jadi lebih mudah dilakukan.

Sebelum memulai meditasi visual, kamu harus mencari tahu dulu hal-hal yang membahagiakan dirimu. Kemudian, kamu bisa memejamkan mata dan membayangkannya.

4. Meditasi spiritual

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News