GenPI.co 
2. Mengurangi Kafein
Terlalu banyak mengonsumsi kafein ternyata bisa membuat orang mengalami gangguan tidur.
Salah satu cara yang bisa membantumu ceat tidur ialah mengurangi konsumsi kafein.
BACA JUGA: Mengalami Sindrom Langka, Perempuan Bandung Ini Tak Tidur 7 Tahun
Kamu disarankan mengonsumsi minuman berkafein 5-6 jam sebelum tidur.
3. Menjaga Pola Makan
BACA JUGA: 6 Ide Pemanasan Agar Suami Lekas Terangsang di Tempat Tidur
Kamu bisa tidur cepat jika menerapkan pola makan sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Kamu pun dianjurkan mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu yang bisa membantu terlelap dengan cepat.
BACA JUGA: Sering Cari Partner Tidur dari Aplikasi Kencan, Perhatikan 4 Tips
Di antaranya ialah makanan yang kaya akan triptofan, seperti kalkun, keju, dan ikan. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
