Badan Tetap Langsing Jelang Usia 50 Tahun, Ini Pesan Dokter

“Selain pola makan sehat, penting untuk bangun pagi dan mencari cahaya matahari yang mengandung vitamin D3 untuk mencukupi kebutuhan kalsium,” jelasnya.

Pasalnya, pada usia 50 tahun, berbagai perubahan yang terjadi, terutama pada lambung dan hormon, membuat penyerapan kalsium dan vitamin D akan semakin berkurang.

Demi menjaga kebugaran, dr Nina menyarankan untuk melakukan olahraga ringan atau sesuai kemampuan.

BACA JUGA:  Usia 48 Tahun, Ini Cara Puan Maharani Tetap Sehat dan Awet Muda

Untuk perempuan usia 50 tahun ke atas bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki yang dapat membantu menguatkan otot dan juga sendi.

“Menjelang usia senja bukan berarti mengurangi aktivitas fisik, sebaliknya tubuh tetap perlu bergerak untuk dapat terus sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit,” tukasnya.(*)

BACA JUGA:  Tak Usah Gym, 5 Hal Receh Ini Bisa Bentuk Badan Langsing Instan

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News