Rutin Lakukan 4 Gerakan Ini, Lemak di Paha Cepat Ambrol

Anda juga dapat melakukan latihan kardiovaskular di rumah seperti menaiki tangga, atau lompat tali.

3. Berenang

Berenang adalah latihan yang membutuhkan kombinasi kelompok otot besar. Menahan napas di bawah air membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular sementara gerakan menendang membantu kekuatan otot-otot kaki.

BACA JUGA:  Selain Teh Hijau, 4 Minuman Ini Bakar Lemak Perut dengan Cepat

4. Yoga

Anda dapat mempertimbangkan yoga untuk mengurangi lemak di paha, serta meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Pose yoga untuk Anda adalah Sun Salutation. Ini akan membantu mengurangi lemak, termasuk paha Anda. 

BACA JUGA:  Campuran Kunyit dan Yogurt Ampuh Rontokkan Lemak di Lengan

Untuk hasil terbaik, latihlah dua kali sehari. Beberapa pose yoga lain adalah cobbler’s pose, bridge pose, chair pose and warrior 3 pose. Untuk hasil yang lebih baik, berkonsultasilah dengan praktisi yoga.(*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News