5 Kiat Jaga Imunitas Setelah Lakukan Vaksinasi, Catat!

5 Kiat Jaga Imunitas Setelah Lakukan Vaksinasi, Catat! - GenPI.co
ilustrasi olahraga. foto: envato elements

Selain itu kita harus menahan diri untuk menyentuh daerah wajah dengan tangan yang kotor. Hal ini akan menyebabkan penyebaran virus dan bakteri.

Istirahat yang cukup

Istirahat juga sangat perlu, terutama setelah seharian melakukan kegiatan di dalam maupun di luar rumah. Istirahat dan tidur yang cukup dapat mempengaruhi reaksi tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang mengontrol tingkat glukosa atau gula darah.

BACA JUGA:  Dosis Vitamin C Yang Disarankan untuk Dongkrak Imunitas

Kurang istirahat dapat membuat kadar gula darah lebih tinggi dari ambang batas normal yang mengakibatkan tubuh lebih rentan terserang diabetes.

Asupan vitamin dan mineral

BACA JUGA:  Jaga Imunitas, Berapa Banyak Vitamin C yang Harus Dikonsumsi?

Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu aliran nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, serta mencerna makanan.

Mengkonsumsi vitamin juga perlu, baik dari suplemen maupun yang terdapat pada buah buahan serta sayuran. Beberapa vitamin yang penting bagi tubuh adalah vitamin B, B6, B12, D, E, B Kompleks, Asam Folat, serta Zinc.(*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya