Tak Perlu Diet Ketat, Turunkan Berat Badan dengan Teknik Tidur

Tak Perlu Diet Ketat, Turunkan Berat Badan dengan Teknik Tidur - GenPI.co
Ilustrasi tidur. foto: envato elements

GenPI.co - Beragam cara dilakukan untuk meraih tubuh langsing dengan berat badan ideal. Biasanya metode yang sering digunakan adalah diet ketat dengan pola makan yang terstruktur.

Kondisi ini bagi sebagian orang dirasa menyiksa lantaran pembatasan beberapa makanan lezat. Namun, jangan khawatir karena kini terdapat cara mudah untuk menurunkan berat badan tanpa harus menyiksa diri.

Dilansir dari India Express teknik bernapas lewat mulut selama tidur rupanya bisa menghambat penurunan berat badan. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk bernapas dengan hidung ketimbang mulut saat tidur.

BACA JUGA:  Diet Jelly Ampuh Menurunkan Berat Badan, Buktikan!

"Sistem saraf otonom kita memiliki dua cabang utama, simpatik dan parasimpatis. Cabang simpatik bertanggung jawab atas respons 'lawan atau lari' kita, sedangkan cabang parasimpatis bertanggung jawab atas respons 'istirahat dan cerna," kata Ahli gizi Pooja Makhija.

"Pernapasan mulut membuat tubuh Anda condong ke keadaan simpatik, sedangkan pernapasan hidung mengaktifkan respons parasimpatis. Jika tubuh terjebak dalam keadaan ini karena stres kronis dan disfungsi pernapasan, itu tidak akan secara efektif membangun kembali jaringan dari semua olahraga yang Anda lakukan," imbuhnya.

BACA JUGA:  Sering Diabaikan, 4 Kebiasan Sehari-hari Ini Bikin Gagal Diet

Makhija berkata bahwa sebagian besar proses pemulihan ini terjadi saat Anda tidur, sangat penting untuk bernapas dengan cara yang mengubah keadaan sistem saraf Anda ke mode 'istirahat dan cerna'.

"Inilah sebabnya mengapa pernapasan hidung sangat penting untuk menurunkan berat badan," ujar Makhija dikutip Himedik.com.

Makhija lebih lanjut menyarankan cara untuk meningkatkan pernapasan hidung.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya