GenPI.co 
Jika asupan karbohidrat di dalam tubuh mencukupi, tubuh tidak perlu mengambil cadangan protein yang berasal dari otot untuk dijadikan energi. Sehingga hal ini tidak akan mengurangi massa otot.
Makan setiap tiga jam sekali
Kamu perlu sering-sering makan agar tubuh dapat terus membuat protein baru.
BACA JUGA: Dinyatakan Halal, Ini Efikasi Vaksin Zifivax bagi Tubuh
Kamu bisa membagi kebutuhan harian Anda ke dalam enam jadwal yang berbeda.
Pastikan untuk mengonsumsi protein minimal sekitar 20 gram setiap tiga jam sekali agar pembentukannya terus dapat berjalan.
BACA JUGA: Mohon Doanya, Kondisi Terakhir Tukul Arwana, Ada Slang di Tubuh
Istirahat setelah latihan
Setelah kamu melakukan latihan keras selama seharian, usahakan untuk meluangkan waktu untuk beristirahat keesokan harinya.
BACA JUGA: Tanpa Bicara, Kamu Bisa Tahu Isi Kepala Orang dari Gerak Tubuh!
Penelitian menunjukkan latihan ketahanan tubuh yang cukup keras dapat meningkatkan proses pembentukan protein hingga 48 jam setelah sesi latihan berakhir. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
