Hanya Dalam Waktu Seminggu, Otot Pria Terbentuk dengan 4 Cara

GenPI.co - Bagi sebagian besar pria, memiliki tubuh yang berotot menjadi kebanggaan tersendiri.

Selain menyiratkan tubuh yang sehat, otot juga menambah kepercayaan diri seorang laki-laki.

Berikut 4 cara membentuk otot yang bisa kamu praktikkan di rumah:

BACA JUGA:  Dinyatakan Halal, Ini Efikasi Vaksin Zifivax bagi Tubuh

Latih otot-otot besar

Jika kamu sudah memulai latihan angkat beban sebelumnya maka fokuslah pada kelompok otot-otot besar seperti dada, punggung, dan kaki.

BACA JUGA:  Mohon Doanya, Kondisi Terakhir Tukul Arwana, Ada Slang di Tubuh

Kemudian, tambahkan beberapa latihan lain seperti squat, deadlift, pull up, bench press, dips, dan bent over rows agar pembentukan otot lebih efektif.

Konsumsi karbohidrat

BACA JUGA:  Tanpa Bicara, Kamu Bisa Tahu Isi Kepala Orang dari Gerak Tubuh!

Supaya cepat pulih setelah latihan, tubuh butuh karbohidrat yang cukup.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News