GenPI.co 
Makanan yang dapat kamu konsumsi yakni buah, sayuran, kacang-kacangan hingga gandum.
Pasalnya, makanan tersebut mengandung banyak serat sehingga dikonsumsi dalam jumlah banyak pun tidak menjadi masalah bagi kesehatan kamu.
2. Hindari gangguan
BACA JUGA: Air Rebusan Daun Pandan Campur Jahe Khasiatnya Dahsyat, Tokcer!
Beberapa gangguan dapat menyebabkan kamu makan dengan porsi banyak.
Gangguan tersebut bisa seperti menonton televisi, bermain gadget, hingga berbincang. Sehingga saat kamu makan malah lebih banyak mengeluarkan kalori.
3. Jangan makan terlalu cepat
BACA JUGA: Air Rebusan Cengkih Campur Madu Khasiatnya Dahsyat, Wow Banget
Cara yang bisa kamu coba selanjutnya adalah dengan cara makan tidak terlalu cepat.
Mulailah menikmati makanan dan jangan terlalu terburu-buru.
Sebab saat kamu melakukan hal tersebut dapat memberikan rasa kenyang karena tidak diburu-buru makanan masuk secara cepat.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
