Jangan Salah! 5 Hal Sepele Bisa Bikin Kamu Sulit Tidur Nyenyak

Tanpa disadari hal ini bisa memicu hormon kortisol dan adrenalin yang berujung sulit tidur.

2. Minum kopi dan teh

Kopi dan teh mengandung kafein, yang membuat seseorang menjadi sulit tidur.

BACA JUGA:  Saat Kamu Kurang Tidur, Langsung Konsumsi 3 Vitamin

Apalagi dikonsimsi menjelang tidur malam.

Kafein memiliki kandungan yang bisa meningkatkan stamina, dan akan mampu menahan rasa kantuk.

BACA JUGA:  Tidur Berkualitas 8 Jam Setiap Malam dengan 3 Tips Sederhana

3. Lihat HP

Saat mau tidur mata tak putus untuk melakukan aktivitas dengan HP.

BACA JUGA:  Bukan Insomnia, Terungkap Penyebab Ibu Hamil Sulit Tidur

Cahayanya akan membuat seseorang menjadi sulit tidur, dan mendorong otak untuk selalu bekerja.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News