Jangan Salah! 5 Hal Sepele Bisa Bikin Kamu Sulit Tidur Nyenyak

4. Tidur siang

Dengan tidur siang memang bisa membantu tubuh menjadi lebih segar, tetapi kalau terlalu lama justru bisa berdampak sulit mengantuk pada malam hari.

Sebaiknya batasi waktu tidur siang sekitar 20 menit- 30 menit.

BACA JUGA:  Saat Kamu Kurang Tidur, Langsung Konsumsi 3 Vitamin

5. Makan jelang tidur

Rasa lapar memang sulit untuk dihindari. Namun lebih baik untuk mengganjalnya dengan camilan sehat seperti buah.

BACA JUGA:  Tidur Berkualitas 8 Jam Setiap Malam dengan 3 Tips Sederhana

Jika merasa lapar, sebaiknya hindari makan ketika mau tidur.

Mengingat kebiasaan ini bisa menyebabkan sulit tidur, apalagi jika makanan yang dikonsumsi makanan pedas. (*)

BACA JUGA:  Bukan Insomnia, Terungkap Penyebab Ibu Hamil Sulit Tidur

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News