GenPI.co 
Menurut American Psychological Association, satu dari 75 orang pasti pernah mengalami serangan panik dan secara fisik terlihat gejalanya.
Mulai dari gemetar, jantung berdetak kencang, dada terasa nyeri, sakit kepala ringan hingga tidak mampu menyelesaikan tugas di kantor.
Salah satu cara mengatasi serangan panik di kantor adalah dengan menghadapi ketakutan dan gejala yang Anda alami, meskipun hal tersebut bertentangan dengan keinginan Anda.
BACA JUGA: Jakarta Diguncang Gempa, Pegawai Pemprov Panik dan Berhamburan
Persiapkan diri Anda sebelum menghadapi hal yang membuat panik. Misal, Anda sering panik saat hendak presentasi, berlatihlah perlahan-lahan di depan umum. Mulai dari di depan sedikit orang, hinga semakin lama di khalayak ramai secara bertahap.
3. Berpikir dengan logis
BACA JUGA: Peringatan BMKG Ngeri-ngeri Sedap, Warga Mohon Jangan Panik Dulu
Serangan panik yang terjadi tiba-tiba di kantor membuat Anda tidak dapat berpikir jernih. Hal tersebut dikarenakan sinyal dari daerah hipotalamus dan batang otak dapat mengambil alih proses pengambilan keputusan.
Bagi beberapa orang, cara ini dapat membantu mereka untuk melihat apa yang terjadi pada mereka ketika serangan panik muncul. Tulisan yang Anda buat juga dapat membantu evaluasi atas serangan panik yang muncul.
4. Mencari bantuan dari orang lain
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
