Makanan Pereda Kecemasan, Wajib Punya di Rumah!

Vitamin C

Sekarang diketahui fakta bahwa Vitamin C adalah pereda stres yang hebat, dan karenanya, buah-buahan seperti Jeruk, Jeruk Nipis dan Anggur membantu saraf.

Selain buah-buahan tersebut, memasukkan sayuran berdaun hijau seperti bayam, kubis, selada dan peterseli dalam makanan juga ternyata sangat membantu meredakan kecemasan.

BACA JUGA:  Berlari Tak Hanya Sehat Bisa Bikin Kamu Jadi Begini Juga

Ikan

Meskipun makan ikan bukanlah pilihan bagi semua orang, jenis ikan seperti sarden dan salmon sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami kecemasan. 

BACA JUGA:  Alasan Orang Mengatakan Kebohongan yang Tidak Perlu

Pasalnya, ikan ini mengandung Omega-3 tingkat tinggi, asam lemak yang menjaga fungsi kognitif otak, serta menyeimbangkan hormon sehingga menjaga kesehatan mental juga.

Yoghurt

BACA JUGA:  Kebiasaan Wanita Sukses yang Wajib Kamu Ikuti! Simak, Ladies

Yoghurt/dadih yunani kaya akan probiotik, sesuatu yang telah lama dikenal membantu mengatasi kecemasan dan depresi. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News