Perhatikan 3 Aturan Aman Minum Kopi Sebelum Olahraga

GenPI.co - Meski kamu boleh minum kopi sebelum berolahraga, ada beberapa aturan yang harus diingat kalau kamu ingin mendapatkan seluruh manfaatnya semaksimal mungkin.

Simak aturan aman minum kopi sebelum mulai berolahraga berikut ini.

Minum kopi satu jam sebelum olahraga

BACA JUGA:  Cobain Nih, Menu Baru yang Enak Banget di Kopi Konnichiwa

Kafein dalam kopi butuh waktu setengah jam sampai satu jam untuk diserap sempurna oleh tubuh.

Jadi, usahakan untuk minum kopi saat bangun pagi, sebelum mulai olahraga.

BACA JUGA:  Buruan Serbu Promo Kopi Kenangan, Bayar Pakai Gopay Diskonnya Wow

Jangan tambah susu sapi atau gula

Susu sapi akan diproses lebih lama oleh tubuh sehingga kamu berisiko mengalami gangguan pencernaan saat berolahraga.

BACA JUGA:  Hangout Nyaman dan Murah di Kedai Kopi Tepi Sungai, Wajib Dicoba!

Kopi yang terlalu manis juga bisa membuat gula darah kamu tidak stabil.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News