GenPI.co 
Memelihara Daya Tahan Tubuh
Penelitian pada 1.000 orang pria dan wanita menghasilkan temuan bahwa mereka yang berjalan kaki sedikitnya 20 menit sebanyak 5 hari dalam seminggu, memiliki hari sakit 43% lebih sedikit daripada yang hanya melakukan jalan kaki satu kali seminggu atau kurang.
Artinya, jika orang lain terpaksa istirahat karena sakit selama 100 hari dalam setahun, maka mereka yang rutin berjalan kaki hanya sakit selama 63 hari dalam setahun.
Memperbaiki Mood
Penelitian pada tahun 2006 yang berjudul ‘Exercise for Mental Health’ menunjukkan bahwa berjalan kaki mampu mengurangi rasa canggung, depresi, dan perasaan negatif.
Berjalan kaki selama 30 menit yang dilakukan sebanyak 3 kali dalam seminggu akan meningkatkan harga diri, kemampuan kognisi, dan kemampuan bersosialisasi seseorang. 10 Menit berjalan kaki yang dilakukan sebanyak 3 kali, diyakini sama manfaatnya dengan berjalan kaki satu kali selama 30 menit, jadi kamu bisa pilih sendiri yang mana yang sesuai dengan keadaanmu.
Murah dan Mudah
Kamu tidak perlu menjadi anggota klub fitness dan membeli membeli sepatu mahal untuk berjalan kaki. Berjalan kaki bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
