GenPI.co 
Hanya saja, Anda mungkin perlu mengurangi tingkat intensitas olahraga.
Pasalnya, tubuh secara alami menjadi kurang aktif karena energi yang didapat dari makanan berkurang saat puasa.
Itu sebabnya, disarankan untuk menghindari olahraga intensitas tinggi selama bulan Ramadan. Alih-alih mengangkat beban, Anda bisa mencoba yoga saat puasa yang bisa membantu mengelola stres dan membakar kalori.
BACA JUGA: 3 Cara Menurunkan Berat Badan yang Salah, Pantas Nggak Langsing
Sementara itu, tubuh akan mencari sumber energi lain, yaitu cadangan lemak yang dapat dibakar lebih banyak ketika berolahraga selama puasa.
4. Minum banyak air
BACA JUGA: Diet Sukses, Minuman Ini Bantu Kamu Menurunkan Berat Badan
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan kunci utama memiliki berat badan ideal selama puasa. Namun, ada hal yang perlu diperhatikan karena Anda tidak dapat seenaknya minum selama puasa.
Seperti: minum air atau cairan beberapa kali sepanjang malam, pilih cairan yang tidak memiliki kandungan kafein, serta pastikan tubuh mendapat cairan yang cukup saat berbuka puasa.
BACA JUGA: Minum 3 Jus Buah Ini Saat Kamu Diet, Berat Badan Turun Drastis
Minum banyak air memang penting, tetapi usahakan untuk tidak minum terlalu banyak pada satu waktu. Mencoba minum beberapa liter air sekaligus dapat mengencerkan elektrolit yang bisa memicu keracunan air.(https://hellosehat.com/nutrisi/berat-badan-turun/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa/)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
