4 Makanan yang Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

Jika memang terpaksa harus makan sebelum tidur, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang menyehatkan.

17 Mei 2022 23:20 17 Mei 2022 23:20
Redaktur: Irwina Istiqomah

4 Makanan yang Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur - GenPI.co

Jika memang terpaksa harus makan sebelum tidur, pastikan kamu mengonsumsi makanan ringan yang menyehatkan.. foto: envato elements

Madu

Jika malas makan camilan karena sudah malam, kamu bisa saja mengonsumsi madu sebelum tidur. Ya, makan madu sebelum tidur dapat membantu Anda tidur pada malam hari.

Hal ini disebabkan madu dapat membuat tubuh menjadi lebih relaks. Selain itu, kandungan gula alami dalam madu dapat meningkatkan insulin dan triptofan.

Buah dan sayur berwarna oranye dan merah

Buah dan sayur yang berwarna merah atau oranye memiliki kandungan lycopene yang dapat kamu makan sebelum tidur.

BACA JUGA: Ini Risiko Kesehatan Kalau Kamu Suka Makan Sebelum Tidur

Kamu bisa mengonsumsi tomat, jeruk, semangka, pepaya, dan buah dengan warna merah atau oranye lainnya bisa membantu kamu agar tidur lebih nyenyak. (hellosehat)

Lihat video seru ini: