Kamu Makan 5 Buah, Kolesterol dan Tekanan Darah Langsung Ambrol

Bluberi

Bluberi paling sering masuk ke dalam daftar makanan super atau superfood yang kaya akan antioksidan. Buah beri yang satu ini memiliki kadar antosianin yang lebih besar dari buah stroberi.

Karena mengandung antioksidan yang melimpah, bluberi bermanfaat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif.

BACA JUGA:  Sebelum Bermain Cinta, Pria Konsumsi 3 Makanan Ini Dulu Biar Kuat

Blackberry

Buah beri ini kaya akan serat sehingga membantu sistem pencernaan untuk memecah gula dengan baik.

BACA JUGA:  Jangan Kasih Makan Berlebihan, Anjing Juga Bisa Obesitas

Alhasil, kadar gula darah dalam tubuh akan tetap stabil dan terhindar dari risiko penyakit diabetes tipe 2. Kadar serat ini juga membantu melancarkan buang air besar.

Tidak hanya itu, blackberry kaya akan beta-karoten, lutein dan zeaxanthin, serta vitamin A. Ketiga senyawa ini mampu melindungi mata akibat sinar matahari.

BACA JUGA:  Gula Darah Tetap Aman Kalau Penderita Diabetes Makan Nasi Hitam

Raspberry

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News