Kamu Makan 5 Buah, Kolesterol dan Tekanan Darah Langsung Ambrol

GenPI.co - Buah-buahan terkenal mengandung nutrisi penting yang menjaga kecukupan gizi dan membuat tubuh makin berenergi.

Tak hanya itu, beberapa buah, khususnya jenis beri, sangat baik untuk jantung karena dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Stroberi, blueberry, blackberry, raspberry, dan buah beri lainnya kaya akan antioksidan seperti anthocyanin.

BACA JUGA:  Sebelum Bermain Cinta, Pria Konsumsi 3 Makanan Ini Dulu Biar Kuat

Sejumlah penelitian selama bertahun-tahun telah memperlihatkan manfaat buah beri dalam hal menjaga kesehatan jantung.

Hal itu termasuk analisis 22 laporan ilmiah yang membuktikan bahwa konsumsi buah beri terkait dengan perbaikan tekanan darah dan kadar kolesterol.

BACA JUGA:  Jangan Kasih Makan Berlebihan, Anjing Juga Bisa Obesitas

Stroberi

Manfaat buah stroberi baik untuk menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, stroberi mengandung senyawa antosianin yang bersifat antioksidan.

BACA JUGA:  Gula Darah Tetap Aman Kalau Penderita Diabetes Makan Nasi Hitam

Jadi, hal ini membantu mengurangi risiko masalah jantung akibat paparan radikal bebas. Selain itu, antosianin baik untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News