GenPI.co 
GenPI.co - Sarapan merupakan bagian penting dari pola makan sehat yang tak boleh terlewatkan, terutama untuk diabetesi (penderita diabetes), baik diabetes tipe 1 maupun tipe 2.
Namun, pilihan menu sarapan yang tepat diperlukan agar gula darah tidak melonjak.
Berikut sederet menu sarapan yang bisa dicoba diabetesi guna menjaga berat badan ideal dan mengelola kadar gula darah.
Oatmeal
BACA JUGA: Kalau Tubuh Gampang Lelah, Kamu Segera Konsumsi Makanan Ini
Oatmeal memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.
Terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi pada oatmeal membuatnya begitu berkhasiat bagi diabetesi.
BACA JUGA: Makanan Ini Menurunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu
Manfaat sarapan dengan oatmeal untuk penderita diabetes, yaitu mengatur kadar gula darah, menurunkan kolesterol, mengurangi kebutuhan injeksi insulin, dan membantu mengelola berat badan.
Smoothies rendah karbohidrat
BACA JUGA: 3 Makanan Bikin Kamu Sering Sakit Kepala
Smoothies dengan buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa menjadi sumber vitamin, mineral, nutrisi lain yang diperlukan tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
