GenPI.co 
2. Jus Buah
Buah-buahan adalah sumber vitamin dan serat yang tentunya baik bagi perkembangan anak. Buah sendiri dapat diolah dengan berbagai agar membuatnya lebih enak untuk dikonsumsi, salah satunya adalah jus buah.
Selain nikmat, jus buah-buah juga memiliki banyak manfaat. Contohnya jus apel dan jeruk memiliki kandungan vitamin C tinggi yang baik untuk sistem imun anak.
Namun, hindari memberikan jus buah dalam kemasan. Sebab jus buah dalam kemasan umumnya dibuat dengan kandungan gula cukup tinggi yang dapat memicu kerusakan gigi.
BACA JUGA: Tips Bikin Anak Doyan Makan Ala Titi Kamal, Bisa Dicoba!
Sementara, untuk balita usia 4-5 tahun, sebaiknya asupan jus buah dibatasi 120-180 ml per hari.
3. Air kelapa
Minuman kelapa identik dengan suasana liburan di tepian pantai. Rasanya segar terlebih ketika minuman ini dikonsumsi di siang hari yang panas.
BACA JUGA: Bunda, Lakukan Cara Ini Untuk Terapi Anak Berkebutuhan Khusus
Air kelapa memiliki kandungan kalori dan gula. Meski demikian, kamu tidak perlu khawatir sebab keduanya diproduksi secara alami. Air kelapa juga memiliki kandungan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi si Kecil. Antara lain vitamin C, magnesium, juga potassium.
Kemudian air kelapa juga dikenal kaya akan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan tubuh serta memastikan kerja saraf, otot, dan jantung anak terjaga baik.
BACA JUGA: 3 Amalan Bikin Anak Makin Cerdas, Begini Kajian Ustaz
Air kelapa juga berguna ketika anak sedang sakit muntah atau diare, kemudian ketika mereka butuh menjaga tubuh mereka tetap terhidrasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
