3 Buah Ini Kalau Rutin Dikonsumsi Bikin Jantung Sehat

3 Buah Ini Kalau Rutin Dikonsumsi Bikin Jantung Sehat - GenPI.co
ilustrasi makan buah. foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Apabila dulu penyakit jantung identik dengan penyakit orang tua, sekarang lain ceritanya. Kalangan usia muda juga sama berisiko mengalami masalah pada jantungnya.

Penyakit ini banyak dipicu oleh gaya hidup yang buruk, seperti kebiasaan merokok, kurang berolahraga, hingga mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Jika bicara soal makanan, memilih menu yang bergizi seimbang sangatlah penting untuk memelihara kesehatan jantung, salah satunya bisa dari memakan buah-buahan.

BACA JUGA:  Penyakit Ganas Bakal Berguguran Kalau Kamu Rutin Makan Pepaya

Selain karena rasanya yang segar dan lezat, beberapa jenis buah ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. Lalu, apa saja jenis buah yang sebaiknya dimakan?

Apel

BACA JUGA:  5 Makanan Tidak Disarankan untuk Sarapan, Waspada Diet Bisa Gagal

Ada yang mengatakan satu buah apel sehari bisa menjauhkan kamu dari dokter. Hal ini benar adanya, mengingat begitu banyak kandungan nutrisi yang terdapat di apel.

Di dalam apel, terdapat serat larut yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

BACA JUGA:  Apa Saja Makanan yang Dianjurkan untuk Perkembangan Anak, Dok?

Selain itu, apel juga mengandung flavonoid, senyawa dengan efek antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Flavonoid ini banyak ditemukan di kulit apel.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya