GenPI.co 
Selain itu menjahit dan merajut membutuhkan ketelitian yang ekstra. Ketika kamu sedang fokus pada suatu hal, pikiran kamu tidak akan kemana-mana.
Tentunya, menjahit atau merajut dapat mengasah kemampuan mindfulness kamu.
4. Menulis Jurnal
Kamu bisa menulis jurnal dan menuangkan segala hal yang kamu rasakan. Selain membuat kamu menjadi lebih lega, kamu juga sudah melakukan aktivitas yang dapat membuat pikiran kamu terfokus pada saat ini alias melatih mindfulness.
5. Menggambar atau mewarnai
BACA JUGA: Yoga, Meditasi Sederhana untuk Latih Kebugaran saat Puasa
Sebagian orang menggambar untuk menghilangkan stres, dan mereka ingin fokus. Jadi, tidak ada salahnya mencoba menggambar untuk melatih mindfulness.
Selain itu, kamu juga bisa mewarnai gambar yang sudah kamu buat. Jangan dulu beranggapan bahwa mewarnai hanya dilakukan oleh anak kecil, ya.(*)
BACA JUGA: Adidas Hadirkan Outfit Yoga untuk Pria Wanita, Sangat Nyaman!
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
