GenPI.co 
Bunda bisa memilih makanan yang mengandung asam lemak omega 3, serat, dan protein. Kandungan tersebut bisa Bunda temukan pada tuna, salmon, sarden, ayam, telur, daging tanpa lemak, kacang polong, gandum utuh dan yogurt.
Sebaiknya, Bunda kurangi makanan yang tinggi kalori. Dengan memilih asupan makanan yang rendah kalori akan membantu mempercepat penurunan berat badan pasca melahirkan.
4. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Penting bagi Bunda menyempatkan diri untuk berolahraga secara rutin. Fokuslah pada latihan fisik yang mudah dan dasar, sehingga Bunda tidak merasa kelelahan.
BACA JUGA: Jangan Salah, Mitos Menyusui Menyesatkan, Kata Dokter Spesialis
Beberapa jenis olahraga ringan yang bisa Bunda lakukan diantaranya berenang, jogging, aerobik, yoga, dan lainnya.
Tidak perlu waktu yang lama, cukup 40-60 menit setiap hari bisa menjaga kebugaran tubuh dan mendorong Bunda untuk wujudkan tubuh yang ideal.
5. Hindari Dehidrasi
BACA JUGA: Cara Aman Begituan Usai Istri Melahirkan, Suami Wajib Paham!
Sebaiknya, pastikan Bunda minum 8 sampai 10 gelas air setiap harinya. Manfaat air bagi tubuh sangat beragam, salah satunya dapat mengeluarkan racun dari tubuh.
Selain itu, dengan rutin meminum air juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi serta dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga efektif dalam mengatur berat badan Bunda.
BACA JUGA: Manfaat Cokelat Hitam untuk Ibu Hamil, Bisa Mencegah Preeklamsia
Bunda juga bisa mencoba untuk mengkonsumsi cairan lainnya yang dapat memberikan nutrisi pada tubuh. Seperti smoothies, milkshake, sup, jus, dan lain-lain.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
