5 Makanan Diet yang Paling Dianjurkan untuk Penderita GERD

GenPI.co - Perawatan yang tepat untuk GERD bisa dimulai dengan berkonsultasi kepada dokter, sehingga penanganan bisa disesuaikan dengan kondisi kamu.

Diet atau pola makan merupakan kunci dalam perawatan GERD atau asam lambung naik dalam jangka panjang.

Menurut buku Digestive Health Matters (2014) berikut ini adalah beberapa makanan yang dianjurkan dalam diet untuk penderita GERD.

BACA JUGA:  Jangan Kalap, Konsumsi 3 Makanan Ini Bikin Perut Buncit

Sayur dan buah

Kamu perlu memilih makanan yang tidak terlalu asam agar tidak memicu asam lambung naik. Pilihlah buah-buahan seperti pisang, melon, apel, dan pir.

BACA JUGA:  Tips Kurangi Makanan Manis untuk Anak Tanpa Bertengkar

Buah yang terlalu asam atau citrus akan memicu produksi asam lambung semakin banyak.

Sayur-sayuran yang rendah lemak dan gula juga bagus untuk penderita GERD. Pilihan sayuran untuk diet penderita GERD adalah kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.

BACA JUGA:  Penderita Kolesterol Tinggi Wajib Konsumsi 3 Makanan Ini

Oatmeal

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News