Konsumsi Ubi Rebus Bisa Menurunkan Tekanan Darah dan Jaga Sistem Imunitas

GenPI.co - Mengonsumsi ubi rebus saat hangat dan cuaca hujan memang menggugah selera.

Meski rendah kalori, ubi rebus memiliki aneka zat gizi yang baik untuk kesehatan.

Macam-macam vitamin dalam ubi rebus juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

BACA JUGA:  Manfaatkan Sinar Matahari untuk Penuhi Kebutuhan Vitamin D

Ubi rebus dapat memenuhi 25% kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan.

Vitamin C ini berperan untuk merangsang produksi sel darah putih untuk melawan infeksi dan menjaga sistem imunitas dalam keadaan prima.

BACA JUGA:  5 Manfaat Air Kencur Sangat Dahsyat, Ampuh Menghilangkan Batuk

Meskipun tidak secara spesifik mencegah terkena flu, kandungan vitamin C ini dapat mempersingkat durasi sakit flu yang kamu alami.

Kandungan serat pada ubi jalar yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus juga berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:  5 Manfaat Biji Mangga Sungguh Luar Biasa, Bisa Mencegah Kanker!

Selain itu, jika kamu khawatir akan tekanan darah tinggi (hipertensi), kalori ubi rebus yang rendah dan kandungan kalium yang tinggi dapat membantu mengatasi kekhawatiran kamu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News